Le guide complet de la cervicalgie : causes, traitements et prévention

Causes des Douleurs aux Cervicales

• Posture inadéquate : Une des principales causes de la cervicalgie est une posture inadéquate, notamment lors de longues heures passées devant un écran d’ordinateur. Les muscles du cou peuvent être soumis à une tension excessive, entraînant des douleurs persistantes.

• Blessures et traumatismes : Des blessures telles que des entorses cervicales ou des traumatismes liés à des accidents peuvent également être à l’origine de douleurs cervicales. Il est essentiel de traiter ces blessures adéquatement pour éviter des complications à long terme.

• Stress et tension musculaire : Le stress quotidien peut contribuer à la tension musculaire, provoquant des douleurs cervicales. Les techniques de gestion du stress et de relaxation peuvent jouer un rôle crucial dans la prévention de ces douleurs.

Symptômes de la Cervicalgie

La douleur au cou est le symptôme central de la cervicalgie. Elle peut varier en intensité, allant d’une gêne légère à une douleur aiguë et constante. La localisation précise de la douleur peut différer d’une personne à l’autre, impliquant parfois une partie spécifique du cou ou s’étendant vers les épaules et le haut du dos.

Il est essentiel de reconnaître ces signes pour un diagnostic précis et une intervention appropriée.

• Raideur du cou : La raideur du cou accompagne fréquemment la cervicalgie. Les muscles du cou peuvent devenir tendus et moins flexibles, entraînant une sensation de raideur. Cela peut rendre les mouvements du cou difficiles et douloureux, limitant la mobilité normale. 

• Maux de tête : Les maux de tête sont souvent associés à la cervicalgie. La douleur au cou peut irradier vers la tête, déclenchant des céphalées. Ces maux de tête, parfois décrits comme des céphalées cervicales, peuvent être ressentis à l’arrière du crâne et autour du cou.

• Douleur irradiante : La cervicalgie peut provoquer une douleur irradiante qui se propage au-delà du cou. Cette douleur peut se manifester dans les épaules, le haut du dos, voire les bras. La nature de cette irradiation dépend de la cause sous-jacente de la cervicalgie, comme une compression nerveuse ou une tension musculaire.

• Engourdissement ou picotements : Dans certains cas, la cervicalgie peut être associée à des sensations d’engourdissement ou de picotements. Cela peut se produire dans la région du cou, des épaules, voire descendre le long des bras. Ces sensations sont souvent liées à une irritation des nerfs cervicaux.

• Sensibilité musculaire : Les muscles du cou peuvent devenir sensibles au toucher en raison de la cervicalgie. Une légère pression sur la zone douloureuse peut déclencher de l’inconfort, et les muscles peuvent sembler tendus ou noués.

• Fatigue musculaire : La cervicalgie peut entraîner une fatigue musculaire, surtout si les muscles du cou sont constamment sollicités en raison d’une mauvaise posture ou d’une tension prolongée. Cette fatigue peut contribuer à l’aggravation des symptômes.

• Sensations de pression : Certains individus atteints de cervicalgie signalent des sensations de pression dans la région du cou. Cela peut être associé à une inflammation des tissus environnants ou à une compression des structures cervicales.

Est-ce que les douleurs aux cervicales provoquent des vertiges ?

Une question fréquente associée aux cervicalgies est de savoir si elles peuvent entraîner des vertiges. En effet, les douleurs cervicales peuvent parfois irradier vers d’autres zones, y compris la tête, provoquant des sensations de vertige. Cependant, il est important de noter que les vertiges ne sont pas systématiquement liés aux cervicalgies et peuvent être le signe d’autres problèmes de santé.

Comment soulager des douleurs cervicales ? Comment soigner une cervicalgie ?

Voici quelques stratégies qui peuvent aider à atténuer l’inconfort et à favoriser la guérison :

• Adoption d’une bonne posture : Maintenir une posture correcte tout au long de la journée est essentiel pour réduire la pression sur la région cervicale. Ajustez votre chaise et votre écran d’ordinateur pour favoriser une position neutre du cou.

• Espace de travail ergonomique et pause régulière : Créer un espace de travail ergonomique est essentiel pour prévenir la cervicalgie liée au travail de bureau. Des ajustements simples, tels que la hauteur de la chaise et la position de l’écran, peuvent faire une différence significative. De plus, prendre régulièrement des pauses et intégrer des étirements pour le cou dans la routine quotidienne peut soulager la tension et réduire le risque de cervicalgie.

• Exercices de renforcement musculaire : Des exercices ciblés pour renforcer les muscles du cou peuvent contribuer à prévenir les douleurs cervicales. Consultez un physiothérapeute pour des recommandations personnalisées.

• Thérapies physiques : Les thérapies physiques, telles que la massothérapie et la rééducation, peuvent apporter un soulagement significatif. Ces approches visent à détendre les muscles tendus et à améliorer la mobilité.

• Médicaments anti-inflammatoires et analgésiques : Dans certains cas, l’utilisation de médicaments anti-inflammatoires ou analgésiques peut être prescrite pour soulager la douleur et réduire l’inflammation.

Quand s’inquiéter d’une douleur aux cervicales ? Qui consulter ? 

Bien que la plupart des cervicalgies soient temporaires et se résolvent avec des soins appropriés comme mentionnés ci-dessus, il est important de savoir quand consulter un professionnel de la santé.

• Durée prolongée des symptômes : Si les douleurs cervicales persistent pendant une période prolongée, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé, tel qu’un orthopédiste ou un rhumatologue, pour évaluer vos symptômes, effectuer des examens approfondis et recommander un plan de traitement adapté à votre situation.

• Signes de complications : Des signes tels que des engourdissements, des picotements ou des maux de tête fréquents associés aux douleurs cervicales peuvent indiquer des complications sous-jacentes et nécessitent une évaluation médicale.

Questions fréquentes

Si vous souffrez de douleurs cervicales persistantes, n’hésitez pas à prendre rendez-vous auprès de notre équipe d’experts du rachis à l’Institut Méditerranéen du Dos à Marseille, en consultation ou téléconsultation via Doctolib.